Prevenção no Envelhecimento da Pele
O rosto é a primeira parte do corpo em que reparamos quando conhecemos uma pessoa; é o nosso cartão de visitas. Por isso, para estar sempre bonita e jovem, o segredo fundamental é cuidar do rosto. Adquirir este hábito desde cedo é essencial para evitar o envelhecimento acelerado.
Stress, má alimentação, excesso de sol, fumo, alterações hormonais e poluição são alguns dos factores que interferem negativamente no processo de renovação celular. Eles geram a produção de radicais livres e comprometem a hidratação cutânea, prejudicando a aparência.
Uma rotina de cuidados básicos com a pele do rosto é necessária para minimizar os efeitos negativos sobre ela, e deve fazer parte de nossa higiene diária. Para isso, alguns passos são necessários. Tente inseri-los no seu dia-a-dia. No início, poderá parecer chato ou cansativo, mas com o tempo verá os resultados e tudo se tornará uma rotina comum.
Dicas para uma pele bonita
- Programe-se para cuidar diariamente de sua pele. Alguns minutos diários, duas vezes ao dia, podem fazer sua pele renascer;
- Beba bastante água, fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo;
- Tente manter uma alimentação equilibrada, à base de verduras, frutas e alimentos ricos em fibras;
- Procure criar condições para um sono de qualidade e duração adequada;
- Pratique actividades físicas regularmente;
- Faça massagens faciais com uma esteticista de sua confiança, para melhorar a circulação sanguínea e o tonos muscular.
- Faça ginástica facial, que fortalece a musculatura, dificultando o aparecimento de marcas de expressão e linhas superficiais, além de estimular o tonos muscular ao redor dos olhos.
O que não deve fazer?
- Expor-se ao sol sem a devida protecção, principalmente entre as 10 e 15 horas;
- Dormir sem retirar completamente a maquilhagem;
- Ingerir alimentos gordurosos, frituras e carnes vermelhas em excesso;
- Consumir cigarro, álcool ou outras drogas;
- Expor-se à poluição.
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